VÜCUT İÇİN EN FAYDALI BESİNLER

Avokado;  Doymamış yağ asidi Kalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu 
Muz;  Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor. 
Fasulye; Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor. 
Brokoli;  Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor. 
Esmer Buğday;  Lysin, Lezithin Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor. 
Mantar;  Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor. 
Acı Marul; Yaşamsal önem taşıyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor Yağ metabolizması nı düzenliyor, felç riskine karşı koruyor. 
Bezelye; Bitkisel protein, Magnezyum Kolesterol düzeyini düşürüyor, bğırsak kanser riskni azaltıyor. 
Çilek; C vitamini, Kalsiyum, Potasyum Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı harekete geçiriyor. 
Rezene; C vitamini, Uçucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor. 
Kümes Hayvanları;  Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor. 
Greyfurt; Folikasit, C vitamini Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır. 
Yulaf;  Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini Enerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürüyor. 
Kuşburnu;  Likopen, C ve E vitamini, Demir Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip. 
Ahududu; C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.
Yoğurt; Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor. 
Peynir;  Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor. 
Havuç; A vitamini, Selenyum Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor. 
Patates;  Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor. 
Kefir;  Asit laktik, Asit laktik bakterileri Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor. 
Kivi;  C vitamini, Karotionid, Flavonoid Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. 
Sarımsak;  Quercetin, Ajoene ve Allisin Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor. 
Som Balığı; Omega3 yağ asidi ve D vitamini Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor. 
Pırasa;  Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor. 
Mercimek;  Çinko ve Aminoasit Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili 
Mısır;  Çinko, Magnezyum ve B vitamini Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor. 
Uskumru;  Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve İyot Kan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahip 
Mango;  A ve B vitamini, Çinko Cinsel enerjiyi yükseltiyor, orgazm yeteneğini artırıyor. 
Kavun;  Magnezyum, Potasyum ve Kalsiyum Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor. 
Süt;  Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor. 
Peynir Suyu;  Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor. 
Ceviz, Fıstık, Fındık; B ve E vitamini, Çinko, Demir; Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor. ; 
Zeytinyağı; Doymamış yağ asidi, E vitamini Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor 
Portakal;  B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor. 
Papatya;  Karotinoid, Enzimler, C vitamini Kalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor 
Yeşil-Kırmızı Biber; Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip 
Erik; Potasyum, Demir, B vitamini Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor. 
Kırılmamış Pirinç;  Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Mide anması ve gaza karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor. 
Dana Eti; Demir, Protein ve Potasyum Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip. 
Lahana Turşusu; Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini Tümör oluşumunu önlüyor. 
Kereviz;  Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili. 
 Soya; E vitamini ve Protein E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor. 
Ispanak;  A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor. 
Tofu;  Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Metabolizmayı uyarıyor. Kemik yoğunluğu için önemli. 
Domates;  Likopen, Folikasit, Tyrosin Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor. 
Ton Balığı;  Omega3 yağ asidi, D vitamini, Potasyum, İyot Kolesterol düzeyini düşürüyor, sinir hücrelerini koruyor. 
Kırmızı Üzüm; Phyto-östrojen, Potasyum, Kalsiyum Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor, trombozları önlüyor 
Beyaz-Kırmızı Lahana; C vitamini, az oranda B vitamini, Kalsiyum Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, stres semptomlarıyla savaşıyor. 
Limon; C vitamini ve Glucarate Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, mide kanserini

Un helvasinin ne faydasi vr peki hayatim canim cektide .hahah.

Bitanem seni seviyorum lakin onu senin benden daha iyi bilmem çünkü zamanı geldiği gün senden un helvası yapmanız i rica edecegim

Zehirlenmeyi goze aliyosun yani .hahah.